Le Wing Chun 永春 est un style de Kung Fu défini et reconnu comme la science des poings. Quelque soit l’application et la technique employée, ce style enseigne comment parvenir à son objectif sans pour autant utiliser la force. Le Wing Chun est l’un des rare style à conserver tous les principes essentiels de l’art de combat. Basé sur le Yin-Yang (interne, externe), sa méthode d’enseignement offre aux pratiquants d’arts martiaux les éléments essentiels pour une meilleure compréhension des arts de combats.
Le Wing Chun a été popularisé par Ip Man (Maître de Bruce Lee) et par Bruce Lee au travers de ses films. La pratique est axée sur le haut du corps.
Sa richesse technique, le développement de l’explosivité et la maîtrise de la technique des “mains collantes” (chi sau 黐手), permettent au pratiquant d’acquérir une redoutable efficacité en combat rapproché.
Le travail au mannequin de bois (Mook Jong), perfectionne les déplacements, les distances et la structure de combat d’un pratiquant de Wing Chun.
Le Wing Chun peut être pratiqué à tout âge et tout niveau, ce qui en fait son attrait majeur.
Les instructeurs
- Alexandre MOINE, ancien élève de Didier BEDDAR,
instructeur depuis 2002, titulaire d’un diplôme d’état
Les cours
Lundi : 20h – 21h30
Jeudi : 20h – 21h30
Programme débutants
Niveau 1 (3 mois) :
- Position de base : face, côté, “T”
- Première partie de la forme Shil Lim Tao
- Techniques contre attaque sur un coup de poing
- Techniques de coups de pied
- Self defense
Niveau 2 (4 mois) :
- Shil Lim Tao forme complète
- Coups de poing numériques
- Déplacements : demi pas, pas complet
- Applications basées sur la forme
- Techniques contre attaques diverses : coups de pied, coups de poing direct, crochet
- Chi Sao simples : pak sao, tan sao
- Self defense
Niveau 3 (6 mois) :
- Shil Lim Tao forme complète
- Shil Lim Tao forme avancée
- Chi Sao avancé (bras parallèles) : bong sao, bil sao, tan sao, wu sao, garn sao
- Techniques contre attaques diverses
- Self defense
Programme avancés
Niveau 1 (6 mois) :
- 1ère partie de la forme Chum Kil
- Déplacements avancés
- Techniques d’entrées (offensif)
- Développement du système réflexe
- Chi Sao parallèles, bras croisés
- Chi Sao double bras
- Techniques de coups de pied
- Techniques contre coups de pied
- Introduction au mannequin de bois
- Self defense
Niveau 2 (12 mois) :
- Chum Kil forme complète
- Maîtrise du déplacement en combat
- Applications basées sur la forme
- Techniques d’entrées avancées
- Techniques de contres : déplacements + coups de pied
- Chi Sao avancé
- Self defense
- Combat libre
- Début de la forme au mannequin de bois
Niveau 3 (7 mois) :
- 1ère partie de la forme Bil Jee
- Chi Sao double bras libre
- Techniques de combat avancées : travail des distances, du timing
- Applications basées sur la forme
- Développement du système réflexe
- Self Defense
Niveau 4 (10 mois) :
- Bil Jee 1ère et 2ème parties
- Applications basées sur la forme
- 2ème partie de la forme au mannequin de bois
- Techniques de combat avancées, combinées à la Self Defense
- Chi Sao
Niveau 5 (8 mois) :
- Bil Jee forme complète
- Techniques de combat avancées
- 80 techniques au mannequin de bois
- Combat : système réflexe
- Introduction à la forme aux couteaux papillons
Niveau 6 (6 mois) :
- Bil Jee
- Applications avancées basées sur les trois formes : Shil Lim Tao, Chum Kil, Bil Jee
- 108 techniques au mannequin de bois
- Techniques de combat avancées : debout, sol, immobilisation, self defense, système réflexe
- Forme couteaux papillons complète
Niveau 7 (pratique régulière) :
- Les trois formes
- Forme au mannequin de bois
- Forme aux couteaux papillons
- Forme au bâton
- Combat
- Chi Sao
- Self defense
- Sol
- etc…